Привычки, которые вредят вашему кишечнику каждый день

Эту фразу в разных вариациях я слышу практически от каждого третьего пациента на приеме. В обществе принято считать, что проктологические болезни появляются внезапно, из-за какого-то одного тяжелого события. Но это не так. Серьезные проблемы с прямой кишкой мы годами создаем себе сами, совершая незаметные, на первый взгляд, повседневные действия. Я всегда детально разбираю с пациентами их образ жизни, ведь лечение симптомов без устранения причины не имеет смысла. Вы уйдете от меня с четким пониманием того, как защитить свой организм в будущем.

Пять главных врагов вашего кишечника

1. Чтение и гаджеты в туалете. Нахождение в уборной дольше 3–5 минут превращает сидение унитаза в опасный тренажер. В этой позе мышцы тазового дна полностью расслаблены, а анатомическая опора под ягодицами отсутствует. Под воздействием силы тяжести происходит избыточный приток крови к органам малого таза, венозные сплетения переполняются, растягиваются, что мгновенно запускает или усугубляет геморрой.
2. Игнорирование и подавление позывов. Наша жизнь наполнена спешкой, важными встречами или стеснением сходить в туалет в общественном месте. Регулярное подавление естественного позыва приводит к тому, что прямая кишка растягивается, ее рецепторы теряют чувствительность, а каловые массы обезвоживаются и превращаются в плотные конгломераты (комки). Так формируются тяжелые хронические запоры.
3. Дефицит чистой воды и пищевых волокон. Рацион, состоящий из фастфуда, выпечки, мяса и полуфабрикатов при полном отсутствии овощей, лишает кишечник необходимой клетчатки. Без нее невозможно формирование мягкого, объемного стула. Малое потребление чистой воды (замена ее на кофе или сладкие газированные напитки) делает каловые массы сухими, превращая каждую дефекацию в травму для слизистой.
4. Многочасовая сидячая работа без пауз. Если вы проводите в офисном кресле или за рулем автомобиля по 4–6 часов подряд без движения, в венах малого таза формируется критический застой крови. Сосудистые стенки не выдерживают постоянного давления и начинают необратимо расширяться.
5. Агрессивное натуживание. Попытка опорожнить кишечник «силой» приводит к резкому скачку внутрибрюшного давления. Это главная причина появления острых, крайне болезненных анальных трещин и разрыва истонченных геморроидальных вен.

Как перестроить свои привычки на безопасные?

Защитить свое здоровье гораздо проще, чем лечить запущенные стадии болезней. Достаточно внедрить в свою жизнь несколько простых правил доказательной медицины:

1. Туалет — только по назначению. Оставьте телефон и книги в комнате. Время дефекации должно занимать не более 3 минут.
2. Слушайте свой организм. Возник позыв — отложите дела и посетите туалетную комнату.
3. Настройте рацион. Ежедневно употребляйте не менее 400–500 г свежих овощей, фруктов или зелени и пейте около 1,5–2 литров чистой негазированной воды.
4. Двигайтесь в течение дня. Каждые 40–50 минут сидячей работы делайте перерыв: встаньте, пройдитесь по офису, сделайте легкую разминку для восстановления кровотока.

Если вредные привычки уже привели к появлению тревожных симптомов — боли, зуда или выделению крови — не ждите, что ситуация исправится самостоятельно. Подобные проявления требуют обязательного осмотра специалиста для исключения серьезных патологий. Приходите на консультацию в клинику «ГрантиМед» на пр. Ветеранов, 147Б. Мы проведем бережный осмотр, детально обсудим Вашу проблему и подберем эффективное решение.

Подготовка к возможному лечению

Если в ходе диагностики выяснится, что Вам показано плановое хирургическое вмешательство, для Вашей безопасности потребуется пройти предоперационное обследование. В него входят ЭКГ, лабораторные тесты крови, а также обязательные консультации врача-терапевта и анестезиолога-реаниматолога (если Вы выберете проведение манипуляций в условиях медикаментозного сна). Точный объем необходимых анализов я распишу Вам на приеме.